Řada z nás užívá ve snaze dosáhnout optimálního zdraví různé druhy vitamínů a doplňků stravy. Odborníci však varují před kombinacemi, které můžou být naopak pro naše tělo velmi nebezpečné. Které to jsou?

Nejrizikovější kombinaci údajně představuje současné užívání extraktu z červené kvasnicové rýže a niacinu, který bývá konzumován kvůli snižování hladiny cholesterolu v krvi. Podle specialisty Todda Sontaga z Orlando Health Physician Associates na Floridě může kombinace těchto produktů způsobit poškození jater.

Toto riziko se podle něj zvyšuje, pokud jsou do směsi přidány další látky snižující cholesterol, jako například statiny.

Dále čtěte

Podle vědců je pouze jediný způsob, jak zpomalit stárnutí. Mnohým se nejspíš nebude líbit

Vědci znají recept na to, jak se v relativním zdraví dožít vyššího věku. Tajemství pomalejšího stárnutí má však jeden háček,…

Další nebezpečnou kombinací je prý současné užívání hořčíku a vápníku. Intervaly mezi užíváním těchto látek by podle odborníků měly být minimálně dvouhodinové. V opačném případě totiž mohou soutěžit o absorpci.

Hořčík tělu pomáhá přeměnit jídlo na energii, zatímco příjem vápníku je důležitý pro zdraví našich kostí. Současné užití obou látek najednou se však rozhodně nedoporučuje. Potíže pak může způsobit také párování draslíku a vápníku nebo zinku a mědi.

Odborníci pak varují před společným užíváním vitamínů, které se vstřebávají s tukem během trávení. Mezi ně patří vitamíny A, D, E a K.

Milovníci černého či zeleného čaje by se údajně měli vyhnout při konzumaci tohoto oblíbeného nápoje současnému užívání doplňků železa. To je klíčové při tvorbě červených krvinek, které přenášejí kyslík v těle. V kombinaci s uvedenými druhy čaje se však doplňky železa mohou vázat na taniny, které se v čaji nacházejí, místo toho, aby je tělo absorbovalo.

Dále čtěte

Poruchy spánku u dětí mohou podle odborníků později vyvolat sebevražedné myšlenky

Problémy se spánkem u dětí mohou podle odborníků v budoucnu souviset s jejich sebevražedným myšlením. Mozek těchto lidí se totiž…

Nebezpečnou ospalost potom může podle expertů vyvolat kombinace melatoninu a bylinných doplňků, jako je třeba kozlík lékařský či třezalka tečkovaná. Zdravotní problémy může vyvolat i současné užití některých doplňků stravy s určitými léky. Příkladem takové kombinace je třezalka ve spojení s antidepresivy. Společná konzumace těchto látek totiž může vyvolat serotoninový syndrom.

„Doplňky železa mohou interferovat s některými antibiotiky, což jim brání v účinku. Ti, kteří pacientům předepisují tyto léky, by měli být opatrní a měli by pacienty o tomto nebezpečí informovat,“ sdělili odborníci deníku Daily Mail.